w jakich

[...] najgorsza mutacje split systemu,jaka sobie mozna wyobrazic. nie dosc,ze kazda grupa jest trenowana tylko raz na tydzien,to jeszcze przy takim ukladzie masz tylko 3 treningi w tygodniu. jak trenujesz juz ok.12 m-cy,to powiedz mi,na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg(teraz oraz wtedy,kiedy zaczynales). pozdrawiam.

[...] a dawke mozna zwiekszac systematycznie, za duzo nie ma sensu brac, gorzej z witaminami, wszytsko zalezy jakie masz na mysli, jesli komplety witamin to brac polecam standardowo nie przekraczajac 200% tego co pisze na opakowaniach, ale to tez zalzy jakich, potrzebne sa konkrety. multitabsow nie. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-10-31 21:49:36

[...] i jakieś tam efekty malutkie są. Co do odżywiania wbrew pozorom lubie zjeść ale ogólnie to ze mnie niejadek. Lubie dużo pić ale niegazowane, czyli woda, soki. Jakie polecacie ćwiczenia na siłowni i na co? Prosze o konkrety(na jakich ciężarach mam ćwiczyć, ile powtórzeń, ile serii) Ile biegać na początek?czy na czas czy na dystans? PZDR 4 @LL

Zasada jest taka: Produkty pochodzenia zwierzęcego (do jakich bez wątpienia zalicza się też kotlet) smażymy na tłuszczu ZWIERZĘCYM. Do wyboru masz : smalec lub masło. Oleju w ogole nie polecam do smażenia, a margaryna to największy syf pod względem zawartości jeszcze przed smażeniem- tłuszcze "trans". Odpowiadając na Twoje pytanie: [...]

dawid099 zależy na jakich ciężarach pracujesz , program o którym mówisz jest dla ludzi którzy dopiero co zaczynają RDL to bardziej ćwiczenie na dwugłowy i w pewnym sensie przygotowuje cie do klasyka MC.

[...] niezly Zapamietam sobie a tak wogole to wyszlo na to ze jestem jakas powierzchowna lulunia bo pisalam tylko o wygladzie na dowod tego ze wcale tak nie jest powiem jeszcze jakich cech osobowosciowych szukam u tego jednego jedynego wiec tak: czuly, opiekunczy, inteligentny (byle nie bardziej niz ja ), skromny - ale znajacy swoja wartosc, [...]

ale jakich Ty sie spodziewałes odpowiedzi?? takie sa fakty , to nie nasze wymysły... spalacz to tylko dodatek do całej reszty. i tak jak kolezanka napisała nawet bez spalacza a z odp.dieta i treningiem przy takim bf waga ładnie powinna leciec w dół. poza tym venom to zupełnie inna bajka, nie mozna go porownywac do innych spalaczy, zawierał co [...]

co do prblemow ze zdrowiem to zoladek,watroba,nerki konkrety konkrety prosimy zgage - tez czasem mam, sam nie wiem po czym konkretnie - dolegliwosc zoladka nie atakuje Cie bo nie mam powodu - interesuje mnie tylko fakt jakich dolegliwosci przez stosowanie suplementow sie dorobiles? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-20 17:34:13

[...] sie bardziej gotowane , od niedawna tylko tłuszcze roslinne .sniadanie szybkie i małe obiad w miare ok 17 takiezycie i 4 razy w tygodniu na siłownię i tamćwiczę raz "klatka + biceps" dzień luzny brzuch i bierznia potem plecy i triceps dzień luzny i potem barki i brzuch nie mam doświadczenia a o jakich pisałeś opiniach bo nie jarzę

[...] obyło się bez operacji, bolą mnie już dużo mniej (tylko jak chodze albo biegam, wcześniej mnie bolały cały czas, a na mrozie nawet gdy siedziałem) a co do tego treningu, możesz konkretniej napisać co jest źle, a nie uogulniać że źle i chvj? EDIT: Aha i o jakich umiejętnościach mówisz? %) Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2009-10-31 15:29:21

ortopeda powinien podać diagnozę i powiedzieć jakich ćwiczeń nie powinno się wykonywać, w ten sposób może ktoś doradziłby co w zamian

heh, spoko tylko miało to być połączone z winkiem :) i teraz oral czy iniekcja...? wolałbym oral skoro i tak się kuje propem Tylko jeszcze napiszcie jakich firm kupić ile ampułek i wogóle...? I jakie osłonki w czasie cyklu i jakie po na wątrobe? i jeszcze na dht żeby mi włosy nie wypadły xD

Panowie bez obrazy ale ludzie w takim wieku większe cykle walą. Jak ktoś robi formę pod zawody to wali cykle takie o jakich ludzie się tu boją pisać. Każdy z ws zapewne zna Akopa Szostaka, mistrza europy w kulturystyce. Założę się że każdy z Was patrząc na jego sylwetkę myśli sobie "kawał dobrej roboty, chcialbym też tak wyglądać..." Ale [...]

ale na jakich ciezarach nie czy czysto czy nie ... Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-06-05 16:32:29 Chociaz te podstawowe typu wyciskanie plasko itp Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-06-05 16:33:09

Chudzina,ale jakbyś śmignął 20 przysiadów ze 190kg w serii,takich o jakich myślimy,to byłby dopiero wynik!

[...] skrzynek powodowało mega zmęczenie, więc nie chodziłem na siłownie (tzn 1 raz w tygodniu, lekkie FBW) No i teraz mam pytanie na niedaleką przyszłość, a mianowicie, od jakich supli zacząć, co w trakcie itd. Finanse - 600-700zł Chciał bym aby to było kilka cykli, ale słabszych, niż np. jeden/dwa mocniejsze, gdyż dopiero zaczynam przygodę z [...]

[...] wyśmiała. bo wiem, jak trudno nawet realnie dobrać dobry krój, dobry obwód i miskę. mało tego, co krój to jeszcze inne rozmiary. wystarczy mieć w jakimś miejscu niemierzalną fałdkę i cała dywagacja o rozmiarach jest o kant rozbić. można sugerować w okolice jakich rozmiarów strzelać, ale może to totalnie nie mieć przełożenia w rzeczywistości...

Wątpię abyś spożywał ok. 5 tyś. kalorii. Nie wiem u jakich dietetyków i trenerów byłeś skoro nie umieli Ci pomóc w kwestii przyrostu masy mięśniowej. Jeśli bowiem faktycznie tak jest to bardzo możliwe, że występują jakieś stany patologiczne w organizmie, robiłeś przynajmniej podstawowe badania? niemniej, wiele osób na tym forum nieco wyolbrzymia [...]

Jak wyglądał twój ostatni plan i jak efekty na nim ? Ile wazyłeś przed rozpoczęciem treningów ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] wakacji! (i tak może w tym czasie skombinuje się ok. 12-20 kg więcej na sztangę! (czyli sztanga wyniesie od 30-40kg!). A te 18kg to jak narazie tylko jest. "Jedyne tematy o jakich rymuję to Miłość i Nienawiść, zazdość i szczęście, ból i cierpienie..." Pozdrawiam Spec_StaRa_EkiPa http://rymoholik_sqad.w.interia.pl [...]